Yoga prénatal

Le but de ce cours est de vous aider à avoir une expérience d'accouchement plus enrichissante. Avec le yoga prénatal, vous allez pouvoir rester en forme pendant la grossesse, gérer l'angoisse et le stress, adoucir la douleur des contractions, et avoir une expérience plus positive qui accompagne la naissance de votre bébé.

 

Ce que vous allez apprendre :

  • exercice physique adaptée aux femmes enceintes (souplesse et renforcement physique)
  • techniques de respiration et de relaxation pour mieux gérer l'angoisse et la douleur des contractions
  • méditation et visualisation pour cultiver la confiance en soi pendant la grossesse et l'accouchement

 

Le yoga prénatal est pour toutes les femmes qui veulent se préparer pour un événement spécial de leur vie. Aucune expérience de yoga n'est nécessaire. Vous pouvez pratiquer le yoga prénatal du début à la fin de votre grossesse. Ce cours fonctionne également en tant que le yoga post-natal. C'est une exercice idéale pour se remettre en forme après l'accouchement.

 

J'ai pratiqué le yoga prénatal tout au long de mes deux grossesses et ai eu deux accouchements naturels, une fois à Berkeley (États-Unis), une autre fois à Dijon. Profondément influencée par l'ouvrage Childbirth Without Fear par Grantly Dick-Read et la méthode de Hypnonaissance que j'ai connus à Berkeley, je souhaite partager ma passion pour le yoga prénatal pour que l'accouchement soit une expérience plus joyeuse et enrichissante pour toutes les femmes. 

 

 

 

 

Témoignages :

 

"Je tenais à te remercier pour toutes les techniques que tu m'as apprises, je me suis énormément servi de la relaxation et de la respiration. D'ailleurs, l'équipe médicale m'a demandé où j'avais appris tout ça, c'était très efficace !"      ー  Perrine

 

"L'accouchement est allé très vite et j'ai pu gérer la douleur surtout grâce à la respiration et la relaxation. J'ai pu donner naissance allongé sur le côté ce qui a permis à mon bébé d'arriver tout en douceur. Elle est très calme c'est merveilleux !! Je te remercie pour les clés que tu as pu m'apporter, cela m'a vraiment permis de trouver les ressources pour aller au bout de mon projet de naissance."     ー  Anne-Laure


"Je tenais à te remercier car tes cours ont grandement participer à une fin de grossesse épanouie et sereine. Les techniques de relaxation et les différentes postures de yoga m'ont aidées à avoir l'accouchement physiologique et sans péridurale que je souhaitais."       ー  Charlotte

 

"Je remercie sincèrement Maya, pour tout le savoir qu'elle nous amène pendant ses cours de yoga prénatal ! 

Apprendre à se détendre, à gérer sa respiration, la douceur qu'elle nous apporte pendant le cours...

Professeur vraiment extraordinaire et captivante !"            ー Jessica

 

"Avant la pose de la péridurale, les sages femmes m’ont dit que je gérais très bien les contractions avec mon souffle et ça c’est grâce à vous et vos cours de yoga ! J’ai beaucoup repensé au cours durant tout le travail : la respiration, les moments de relaxation. Je voulais donc vous remercier chaleureusement car les cours de yoga m'ont beaucoup aidé à gérer mes angoisses que ce soit pendant la grossesse et pendant l'accouchement."            ー Clémentine

 

"J'ai suivi les cours de Maya tout au long de ma grossesse, une vraie aide pour le jour J, ça délie le corps pendant la grossesse et Maya est vraiment Pro ! A recommander +++".      Laurianne